Daypolitico

Позначка: дорослі

  • Чому вітряна віспа небезпечна для дорослих і як захистити себе

    Чому вітряна віспа небезпечна для дорослих і як захистити себе

    Вітрянка, або вітряна віспа, є одним із найпоширеніших інфекційних захворювань. Найчастіше ним хворіють діти, проте дорослі також можуть заразитися, і для них хвороба зазвичай протікає важче, із ризиком серйозних ускладнень.

    Збудником є вірус Varicella-zoster із родини герпесвірусів. Він здатний залишатися в організмі людини протягом усього життя, і при певних умовах може спричиняти повторні прояви у вигляді оперізувального лишаю.

    Для дорослих вірус особливо небезпечний: імунна система реагує на інфекцію агресивніше, що підвищує ризик ускладнень. За статистикою, близько 90% людей переносять вітрянку у дитинстві, але приблизно 10% дорослих залишаються вразливими.

    Найсерйозніші ускладнення включають:

    • тяжку пневмонію, яка може призвести до дихальної недостатності;

    • енцефаліт (запалення головного мозку), що загрожує летальним результатом або інвалідністю;

    • ураження внутрішніх органів — гепатит, нефрит;

    • важкі бактеріальні інфекції шкіри після розчісування висипань.

    Особливо небезпечна вітрянка для вагітних жінок (ризик вроджених вад у дитини), людей із ослабленим імунітетом та тих, хто страждає на хронічні захворювання дихальної або серцево-судинної системи.

    Найдієвіший спосіб захисту — вакцинація. Щеплення рекомендоване дорослим, які раніше не хворіли на вітрянку і не робили щеплення в дитинстві. Крім того, варто уникати контактів із хворими під час спалахів захворювання.

  • Топ-5 міфів про сніданок, у які досі вірять українці

    Топ-5 міфів про сніданок, у які досі вірять українці

    Сніданок — це перший і найважливіший прийом їжі, від якого залежить робота мозку, рівень енергії та навіть настрій на весь день. За словами нутріціологині Катерини Свистун, саме ранковий раціон визначає концентрацію, працездатність та харчові звички на майбутнє.

    Чому сніданок важливий
    Після нічного відпочинку організм потребує глюкози — головного «палива» для мозку. Регулярний сніданок допомагає краще зосереджуватися, стабілізує рівень цукру в крові та знижує ризик ожиріння і діабету 2 типу.

    Що має бути у сніданку
    Збалансований прийом їжі зранку має включати:

    • білки (яйця, риба, молочні продукти, горіхи),

    • складні вуглеводи (цільнозернові каші, хліб),

    • клітковину (фрукти, овочі, ягоди),

    • корисні жири (авокадо, насіння, оливкова олія, жирна риба).

    Яких продуктів краще уникати
    Не варто починати день із солодких булочок, пластівців із цукром чи газованих напоїв. Вони дають лише короткий сплеск енергії, після якого швидко настає втома. Також небажані ковбаси, сосиски та жирні страви швидкого приготування, що перевантажують травлення.

    Кому який сніданок підходить

    • дітям і підліткам — білки з молочних продуктів та повільні вуглеводи,

    • дорослим з офісною роботою — цільнозернові каші з овочами й білком,

    • тим, хто має фізичну працю, — акцент на вуглеводах для тривалої енергії,

    • людям старшого віку — продукти з клітковиною, омега-3 та антиоксидантами.

    Коли краще снідати
    Фахівці радять їсти впродовж перших двох годин після пробудження. Пропускати сніданок небажано, адже це знижує концентрацію, уповільнює метаболізм і підвищує ризик переїдання ввечері.

    Найпоширеніші міфи про сніданок

    • Кава може замінити сніданок — неправда, адже вона не містить поживних речовин.

    • Пропуск ранкового прийому допомагає худнути — навпаки, це провокує переїдання.

    • Пластівці з молоком — корисний сніданок. Насправді вони мають забагато цукру.

    • Фрукти натще шкодять — науково це не підтверджено.

    Головна порада
    Робіть маленькі кроки: випивайте склянку води після пробудження, замінюйте солодкі пластівці на каші, тримайте під рукою прості корисні продукти. Це допоможе сформувати здорові ранкові звички без радикальних змін у харчуванні.