Якщо вам постійно холодно, навіть коли інші почуваються комфортно у футболках, це може бути не просто індивідуальною особливістю. Постійне відчуття холоду нерідко сигналізує про внутрішні процеси в організмі. Лікар Аарті Агарвал назвала дев’ять ключових факторів, які можуть викликати озноб навіть у теплому приміщенні.
За словами фахівчині, інколи причина полягає у звичайній фізіології. Люди з меншою м’язовою масою виробляють менше тепла, адже саме м’язи виконують роль природного “внутрішнього обігрівача”. Якщо їх недостатньо відносно площі тіла, організм спрямовує тепло до життєво важливих органів, жертвуючи комфортом кінцівок.
Однак часто мерзлякуватість пов’язана зі способом життя або дефіцитами.
Недостатній сон порушує циркадні ритми, що безпосередньо впливає на температуру тіла. Коли мозок “налаштований” на відпочинок, він знижує внутрішню температуру, тому хронічне недосипання може спричиняти постійне відчуття холоду.
Швидка втрата ваги також впливає на терморегуляцію. Підшкірний жир виконує функцію теплоізоляції, а його різке зменшення разом із уповільненням метаболізму через дефіцит калорій знижує здатність організму зберігати тепло.
Серед поширених причин — дефіцит вітаміну B12. Цей вітамін важливий для нервової системи та процесу кровотворення, і його нестача може проявлятися холодними руками й ногами.
Проблеми з кровообігом також спричиняють відчуття холоду. Коли судини звужуються, кров не надходить у достатній кількості до кінцівок, через що вони залишаються холодними на дотик.
Окрему увагу лікарі звертають на можливі хронічні захворювання.
Гіпотиреоз, тобто знижена функція щитовидної залози, уповільнює обмін речовин і процеси терморегуляції. Анемія — стан, за якого зменшується кількість еритроцитів, — призводить до недостатнього постачання кисню до тканин, що також викликає мерзлякуватість.
Діабет може пошкоджувати судини та нерви, змінюючи сприйняття температури та погіршуючи кровообіг. А при хворобі Рейно та периферичній артеріальній хворобі кровотік до кінцівок порушується настільки, що пальці можуть не лише холодніти, а й змінювати колір.
Медики радять не ігнорувати симптом, якщо він супроводжується постійною втомою, випадінням волосся, ламкістю нігтів або зміною кольору шкіри на руках. У таких випадках варто перевірити рівень заліза, вітаміну B12 та гормонів щитовидної залози.
Постійне відчуття холоду — це не завжди нешкідлива особливість. Іноді це спосіб, яким організм повідомляє про потребу в додатковій увазі до здоров’я.
