Позначка: прогулянки

  • Як Могилевська позбулася зайвої ваги: методи та секрети

    Як Могилевська позбулася зайвої ваги: методи та секрети

    Українська співачка Наталія Могилевська поділилася своїм досвідом схуднення та розповіла, як їй вдалося позбутися зайвої ваги без інтенсивних тренувань у спортзалі.

    У своєму телеграм-каналі зірка зазначила, що її метод підходить лише їй, і закликала відповідально ставитися до здоров’я та перед застосуванням будь-яких аналогічних практик обов’язково консультуватися з лікарем.

    За словами Могилевської, вона схудла приблизно на 25 кілограмів завдяки оздоровленню та очищенню організму за методикою вірменської фахівчині. Ключовими елементами стали правильне вживання олій та гірких трав. Фізична активність була обмежена прогулянками, а танці та інші вправи повернулися у її життя лише на останньому етапі, коли значна частина ваги вже була втрачена.

    «Наголошую, що це виключно мій досвід! Перед застосуванням будь-яких методів схуднення обовʼязково проконсультуйтесь зі своїм лікарем. Я робила оздоровлення та очищення організму. Головне — пити масла, вживати гіркі трави та очищати організм. З вправ, які я робила — це лише прогулянки. А танцями зайнялася, коли вже схудла на багато кілограмів», — поділилася Наталія.

  • 10 правил здорового способу життя під час переходу на зимовий час

    10 правил здорового способу життя під час переходу на зимовий час

    У ніч з 25 на 26 жовтня в Україні відбудеться перехід на зимовий час. Стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад. Така зміна впливає на біоритми людини, змушуючи організм різко перебудовуватися. Через це можуть виникати втому, порушення сну та зниження ефективності на роботі.

    Щоб адаптація до нового часу пройшла легше, експерти радять використовувати додаткову годину з користю. Можна зробити ранкову зарядку, прогулятися на свіжому повітрі або виконати рутинні справи. Головне — зберегти восьмигодинний сон для відновлення організму.

    Також варто відкласти важливі справи на перший тиждень після зміни часу, уникати енергетичних та алкогольних напоїв, починати ранок зі світла та не перевтомлюватися. Особливу увагу слід приділяти літнім людям і тим, хто має серцево-судинні захворювання.

    Перед сном рекомендується вимикати гаджети та телевізор, щоб засинати в тиші. Часті прогулянки на свіжому повітрі, регулярне провітрювання приміщень і підтримка імунітету допоможуть організму швидше адаптуватися. Раціон також варто нормалізувати: більше фруктів, менше фастфуду, жирного, гострого та солодкого, підтримуючи водний баланс.

    Керування автомобілем у перші дні після переведення годинника слід обмежити, оскільки порушення режиму може підвищувати ризик ДТП. Більшість цих порад універсальні і відповідають принципам здорового способу життя, тож їх варто дотримуватися постійно.

  • У Житомирі горить сміттєзвалище: школярів перевели на дистанційне навчання

    У Житомирі горить сміттєзвалище: школярів перевели на дистанційне навчання

    У Житомирі спалахнула пожежа на міському сміттєзвалищі. Через задимлення та ризики для здоров’я мешканців місцева влада оперативно ухвалила рішення перевести школи на дистанційне навчання. Про це повідомила Житомирська міська рада.

    Попри надзвичайну ситуацію, дитячі садки продовжують працювати, однак прогулянки на вулиці скасовані.

    Наразі фахівці вже відібрали проби повітря для подальшого аналізу. Очікується оцінка рівня забруднення, після чого буде ухвалено подальші заходи безпеки.

    Міська влада закликає жителів за можливості залишатися вдома, уникати перебування на відкритому повітрі та слідкувати за офіційними повідомленнями.

    Пожежники працюють над ліквідацією загоряння. Причини займання поки невідомі.