Daypolitico

Позначка: вага

  • Аліна Гросу здивувала історією про вагу під час вагітності і сувору дієту

    Аліна Гросу здивувала історією про вагу під час вагітності і сувору дієту

    Українська співачка Аліна Гросу, яка готується вперше стати мамою, відверто розповіла про несподівані зміни у своєму тілі під час вагітності. Зірка зізналася, що різко набрала вагу, що спочатку навіть змусило її хвилюватися за стан дитини.

    За словами артистки, вона була переконана, що малюк може важити значно більше норми, однак обстеження показало інше. Під час УЗД лікарі повідомили, що вага дитини становить лише близько одного кілограма. Саме це стало для співачки сигналом переглянути свій спосіб життя та харчування.

    Гросу зізнається, що довгий час не наважувалася розповісти про проблему публічно, адже їй було ніяково через різкий набір ваги. Втім, вона вирішила діяти і звернулася до спеціаліста, щоб безпечно стабілізувати ситуацію.

    Зараз співачка дотримується збалансованого раціону, який включає білки, овочі, фрукти та корисні жири. Також вона додала легку фізичну активність, п’є достатню кількість води та приймає вітаміни.

    За її словами, правильне харчування дало відчутний результат. Вона почала почуватися значно краще, зникли нудота і запаморочення, з’явилося більше енергії для повсякденних справ.

    Водночас заради самопочуття артистка тимчасово відмовилася від солодощів і випічки. Вона суворо контролює раціон, використовуючи спеціальний додаток для підрахунку калорій і навіть носить із собою кухонні ваги.

    Наразі Гросу харчується в межах 1200–1300 калорій на день і наголошує, що всі зміни відбуваються під наглядом лікаря. Артистка запевняє, що почувається значно краще і задоволена результатом.

  • Секрет схуднення без дієт: скільки разів на день потрібно їсти

    Секрет схуднення без дієт: скільки разів на день потрібно їсти

    Кількість приймань їжі напряму впливає не лише на швидкість схуднення, а й на те, чи вдасться втримати результат. Фахівці пояснюють, який режим харчування працює найкраще і чому крайнощі можуть лише нашкодити.

    Питання про оптимальну кількість приймань їжі на день залишається одним із найпоширеніших серед тих, хто прагне схуднути. Одні обирають рідкісне харчування, інші — часті перекуси невеликими порціями. Втім, універсальної формули «для всіх» не існує, але є підходи, які демонструють стабільний результат.

    Фахівці сходяться на думці, що найефективнішим для зниження ваги є режим із трьох або чотирьох приймань їжі на день. Такий підхід допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, уникати різких нападів голоду та знижує ризик переїдання.

    Триразове харчування добре підходить людям із чітким графіком і помірною фізичною активністю. Водночас чотириразовий режим може бути кращим вибором для тих, хто часто відчуває сильний голод або активно займається спортом.

    Популярна порада їсти п’ять-шість разів на день підходить не всім. Часті перекуси можуть заважати організму переходити у режим спалювання жиру, особливо якщо порції поступово збільшуються. У результаті людина може споживати більше калорій, ніж планувала.

    Не менш поширеною є інша крайність — скорочення кількості приймань їжі до одного-двох на день. Однак такий підхід часто має зворотний ефект. Організм починає економити енергію, уповільнюється метаболізм, а під час наступного приймання їжі підвищується схильність до накопичення жиру.

    Крім того, тривалі перерви між прийманнями їжі провокують сильний голод, що часто завершується переїданням і нівелює зусилля щодо схуднення.

    Найбільш збалансованою вважається схема, яка включає сніданок, обід і легку вечерю, а за потреби — одне невелике корисне перекушування. Такий режим дозволяє контролювати апетит, підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня та уникати різких коливань ваги.

    Важливо пам’ятати, що ключову роль відіграє не лише кількість приймань їжі, а й якість продуктів, їх калорійність і баланс поживних речовин.

    Експерти наголошують: щоб не набрати вагу після схуднення, варто зберігати стабільний режим харчування. Повернення до хаотичних перекусів і нерегулярного графіка часто призводить до повторного набору кілограмів.

    Збалансоване харчування з трьома-чотирма прийманнями їжі на день у довгостроковій перспективі працює краще, ніж короткострокові дієти, і поступово стає частиною здорового способу життя.

    Раніше ми детально пояснювали, чому саме вісцеральний жир є найбільш небезпечним для здоров’я та чому його зниження важливіше за звичайне схуднення, навіть якщо вага загалом не виглядає критичною.

  • Телеведуча Олена-Христина Лебідь і блогерка Аліна Ліпницька шокували мережу своєю вагою

    Телеведуча Олена-Христина Лебідь і блогерка Аліна Ліпницька шокували мережу своєю вагою

    Телеведуча Олена-Христина Лебідь та блогерка Аліна Ліпницька виклали відео, де разом танцюють. У ролику жінки постали у відвертих образах — Лебідь у короткій спідниці та майці, а Ліпницька у мінішортах і топі. Проте глядачів приголомшила не стільки сама постановка, скільки зовнішній вигляд виконавиць.

    У коментарях користувачі звернули увагу на надзвичайну худобу обох жінок. Дехто припустив, що вага Лебідь становить менше 40 кілограмів, а Ліпницька виглядає ще стрункішою. Ситуацію підігріли самі авторки відео: у підписі йшлося про нібито 31 кілограм при зрості 175 см у Лебідь та 23 кілограми при зрості 169 см у Ліпницької. Коментатори висловили сумнів у достовірності цих цифр, адже вони є критичними для життя і здоров’я.

    Олена-Христина Лебідь та Аліна Ліпницька вага - фото 770095

    У соцмережах користувачі закликали ведучу та блогерку не пропагувати анорексію, адже їхні відео дивляться підлітки. «Лікуйтесь… до психіатра пора», — пишуть одні. «Боже, війна йде, люди гинуть, а ці дві анорексички випендрюються», — додають інші.

    Олена-Христина Лебідь раніше розповідала, що не обмежує себе у харчуванні, окрім м’яса, і пов’язувала свою стрункість із «дуже активним метаболізмом», посилаючись на темперамент. Наукового підтвердження такої теорії немає.

    Натомість Аліна Ліпницька в інтерв’ю зізнавалася, що колись мріяла «бути скелетом» і свідомо худнула. Це зізнання викликало нову хвилю критики та занепокоєння серед підписників.

  • Скільки води потрібно пити щодня: нове дослідження спростовує популярний міф

    Скільки води потрібно пити щодня: нове дослідження спростовує популярний міф

    Рекомендацію пити щодня два літри води знають усі. Її можна почути у спортзалах, від дієтологів та на сторінках фітнес-блогів. Проте велике міжнародне дослідження, опубліковане в журналі Science, спростовує універсальність цієї поради.

    У проєкті взяли участь понад 5600 людей із 23 країн світу — від немовлят до людей похилого віку. На основі зібраних даних вчені дійшли висновку: реальна потреба в рідині у дорослої людини, в середньому, становить близько 1,5 літра на день, а не 2–2,5 літра, як зазвичай вважалося.

    Індивідуальні потреби — ключ до розуміння

    Науковці наголошують, що кількість води, яку потребує організм, значною мірою залежить від таких факторів:

    • вік і вага;

    • рівень фізичної активності;

    • клімат, у якому ви живете;

    • соціально-економічні умови.

    Наприклад, фізично активна людина, що працює на відкритому повітрі влітку, втрачає значно більше вологи, ніж офісний працівник у прохолодному приміщенні.

    Водночас вчені підкреслюють: головний орієнтир — це спрага. Вона є природним сигналом організму про нестачу рідини.

    Особливі категорії — особливі потреби

    У літніх людей відчуття спраги притуплюється, а потреба в рідині зменшується. Через це зростає ризик зневоднення. Часто пенсіонери також зменшують споживання води через страх нетримання або прийом діуретиків.

    На противагу цьому, людям, які тренуються або живуть у спекотному кліматі, потрібно більше води. Окрім гідратації, важливо відновлювати електролітний баланс — особливо рівні натрію, калію та магнію.

    Прості правила — кращі за суворі норми

    Замість підрахунку випитих мілілітрів, експерти радять орієнтуватися на власні відчуття. Сухість у роті, втома, темна сеча — це сигнали, що організм потребує рідини.

    Висновок дослідників однозначний: немає єдиної норми води, яка підходить усім. Головне — слухати своє тіло.